Kraftstation

Die 7 besten Kraftstationen im Vergleich

Charakteristika
Maße aufgestellt
Gewicht
Belastbarkeit maximal
Material Gestell
Trainingsbank neigungsverstellbar
Trainingsbank einzeln nutzbar
Trainingsgeräte
Dr√ľckbank
Butterflyeinheit
Ruderstation
Zugstation
Dipstation
Duplex-Station
Beinstrecker
Beinbeuger
Zubehör
Langhantelstange
Curlstange
Gewichtsscheiben
Handbuch
Vorteile
Nachteile

Kraftstation-Ratgeber: So wählen Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in K√ľrze
  • Kraftstationen kombinieren viele Trainingsger√§te in einem und sind somit ideal f√ľr das Home-Gym. Mit den meisten kann der ganze K√∂rper trainiert werden.
  • Es gibt verschiedene Arten von Kraftstationen, die den Schwerpunkt auf bestimmte Trainingsbereiche legen, etwa das eigene K√∂rpergewicht, Freihanteln oder Ger√§te.
  • Kraftstationen sind gro√üe und schwere Ger√§te. Sie brauchen also einen geeigneten Platz f√ľr diese.
  • Sie k√∂nnen von 150 Euro bis hin zu mehrere tausend Euro kosten.

Ein Fitnessstudio in den eigenen vier Wänden

Kraftstationen dienen dem Krafttraining und Muskelaufbau. Die gro√üen, multifunktionalen Ger√§te sind so aufgebaut, dass verschiedene √úbungen mit verstellbarem Gewicht ausgef√ľhrt werden k√∂nnen. Mit ihnen ist also ein Ganzk√∂rpertraining m√∂glich. Oft erlaubt es die Ausstattung, auch mit dem eigenen K√∂rpergewicht oder mit Freihanteln zu trainieren.

Die Ger√§te sind nicht nur f√ľr Profis und Enthusiasten gedacht. Auch Gelegenheitssportler k√∂nnen vom Training an Kraftstationen profitieren. Krafttraining ist n√§mlich f√ľr die Gelenke und Muskulatur sehr wichtig. Dadurch k√∂nnen Sie unter anderem R√ľckenschmerzen vorbeugen. Diese resultieren oft aus Inaktivit√§t und einer schwachen Muskulatur.

Der Nachteil von Fitnessstudios

Zwar sind Kraftstationen auch in Fitnessstudios zug√§nglich. Allerdings ist das √∂ffentliche Training nicht f√ľr jeden das Richtige. Einige Menschen f√ľhlen sich dort beobachtet und unwohl. Beim ersten Besuch k√∂nnen sowohl die zahlreichen Ger√§te als auch die teils durchtrainierten Mitglieder Neuank√∂mmlinge einsch√ľchtern und ablenken. Andere haben einfach keine Zeit, einen Fitnessstudiobesuch in ihren Tagesablauf zu integrieren, da der Weg dahin sowie das Umkleiden und gegebenenfalls Duschen zwischen einer halben und ganzen Stunde kosten k√∂nnen. Diejenigen, die w√§hrend der Rush-Hour nach der Arbeit trainieren, m√ľssen sogar oft anstehen, um √ľberhaupt an bestimmte Ger√§te zu kommen. Zu Hause zu trainieren, spart also Zeit und ist komfortabler. Zudem sind Sie dort an keine √Ėffnungszeiten gebunden.

Nicht zuletzt sparen Kraftstation-Besitzer langfristig Geld. Die Anschaffungskosten sind zwar drei- oder sogar vierstellig ‚Äď teuer, daf√ľr aber langlebig. Wenn eine durchschnittliche Fitnessstudio-Mitgliedschaft 20 bis 40 Euro im Monat kostet, haben sich die Anschaffungskosten somit in wenigen Jahren amortisiert.

Angeben bringt nichts

Ego-Lifter gibt es im Fitnessstudio genug. Dabei handelt es sich um Freizeitsportler, die angeben m√∂chten und deshalb viel zu schwere Gewichte heben. Die korrekte Form und Ausf√ľhrung werden ebenfalls vernachl√§ssigt. Das ist nicht nur gef√§hrlich, sondern es kommt dem Muskelaufbau auch nicht zugute. Das Gewicht wird bei schlechter Form n√§mlich teilweise an die falschen Muskelgruppen verteilt. Wenn Sie f√ľr ein Gewicht genug Kraft haben, sollten Sie es auch mit korrekter Form heben k√∂nnen. Zu Hause zur Show zu heben, ergibt wenig Sinn.

Die verschiedenen Ausf√ľhrungen

Das Training zum Muskel- und Kraftaufbau wird oft in Trainingsarten aufgeteilt: Beim Ger√§tetraining ist meist ein bestimmter Bewegungsablauf vorgegeben. Dabei ist das Verletzungsrisiko zwar sehr gering. Allerdings arbeitet hier nicht der ganze K√∂rper mit, sondern die Muskeln werden isoliert beansprucht. Eine weitere Trainingsart ist das K√∂rpergewichtstraining. Neben dem Kraftaufbau dient dies der K√∂rperbeherrschung und dem Gleichgewicht. Nicht zuletzt ist Freihanteltraining bei Bodybuildern und Kraftsportlern sehr beliebt, da damit die Maximalkraft trainiert werden kann, also das meiste Gewicht, das Sie in der Lage sind, zu heben. Je nach Kraftstation sind meist mehrere Trainingsarten m√∂glich. Im Gro√üen und Ganzen sind sie aber f√ľr eine der drei Trainingsarten konzipiert.

Power Tower

Hier handelt es sich um Kraftstationen ohne zusätzliche Gewichte oder maschinelle Komponenten. Sie kommen hauptsächlich im Training mit dem Körpergewicht zum Einsatz. Zur Grundausstattung gehören eine Klimmzugstange und eine Dipstation. Da die Geräte im Vergleich zu den anderen Arten unkompliziert und klein sind, kosten sie weniger. Allerdings ist deren Leistungsumfang begrenzt. Besonders Nutzern, die die klassischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht noch nicht beherrschen, sind solche Kraftstationen nicht zu empfehlen. Andererseits können Calisthenics-Enthusiasten damit viel Spaß haben und effektiv trainieren.

Power Rack

Das Power Rack ist f√ľr Powerlifter das A und O. Es wird haupts√§chlich beim Freihanteltraining benutzt. Dabei handelt es sich um ein Ger√ľst mit Halterungen f√ľr Langhantel und Hantelscheiben. Wenn eine Bank hinzukommt, k√∂nnen dort alle Hauptlifts trainiert werden: Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdr√ľcken und Schulterpressen. Dazu geh√∂ren auch immer Sicherheitsstreben, die bei einem misslungenen Lift je nach √úbung den Trainierenden oder den Boden sch√ľtzen. Oft haben Power Racks zudem eine Klimmzugstange.

Multistation

Multistationen sind durch eine gro√üe √úbungsvielfalt gekennzeichnet. Sie erm√∂glichen Nutzern nicht nur das Ger√§tetraining, sondern auch andere Trainingsarten. Meist haben sie ein Zugseil, womit Gewichtbl√∂cke bewegt werden. Je nach Ausf√ľhrung k√∂nnen damit verschiedene Muskelgruppen trainiert werden. Diese Ger√§te sind allerdings meistens die teuersten. Ein Manko von Multistationen ist, dass sie oft keine M√∂glichkeit f√ľr direktes Beintraining anbieten. Nur selten ist eine Beinpresse oder ein Beinstecker enthalten.

Was muss eine Kraftstation können?

Der gr√∂√üte Vorteil von Kraftstationen ist, dass sie mehrere Fitnessger√§te und Anwendungen in einem kombinieren. Somit werden viele Ger√§te, die teuer sind und reichlich Platz einnehmen, √ľberfl√ľssig. Eine umfangreiche Kraftstation erm√∂glicht es dem Nutzer, ein Ganzk√∂rpertraining durchzuf√ľhren. Zumindest sollte es m√∂glich sein, den Oberk√∂rper ausf√ľhrlich zu trainieren. Da Beinpressen den Preis in die H√∂he treiben und noch dazu mit gr√∂√üeren Ma√üen einhergehen, kommen sie f√ľr viele nicht infrage. Um Zugang zu den Basics des Muskelaufbaus zu erhalten, sollten an der Station mindestens zwei Standard√ľbungen pro Muskelgruppe durchf√ľhrbar sein.

Schultern

Die Schultern arbeiten gern mit dem Zugseil beziehungsweise Kabel zusammen. Es erm√∂glicht eine der wichtigsten Schulter√ľbungen das Seitheben.

Sie k√∂nnen sich mit der freien Hand an der Kraftstation festhalten, um Ihren K√∂rper zu stabilisieren und eine saubere Ausf√ľhrung zu gew√§hrleisten. Neben Seitheben sind auch Face Pulls am Kabel oder Reverse Butterflys am Ger√§t m√∂glich. Mit den √úbungen wird der oft vernachl√§ssigte hintere Deltamuskel trainiert. Dieser sorgt unter anderem f√ľr eine aufrechte K√∂rperhaltung und sollte besonders von Menschen trainiert werden, die regelm√§√üig lange sitzen.

Brust

Auch f√ľr die Brustmuskulatur sollten mindestens zwei Klassiker dabei sein. Dazu geh√∂ren eine Art von Brustpresse und eine Art von Butterfly. Diese k√∂nnen je nach Modell sowohl in Form von besonderen Ger√§ten wie die Brustpresse und das Peck Deck als auch per Zugseil durchgef√ľhrt werden. Wichtig ist, dass Sie die zwei mechanischen Bewegungsabl√§ufe, f√ľr die die Brust zust√§ndig ist, trainieren k√∂nnen.

R√ľcken

Wenn die Kraftstation ein Zugseilsystem hat, sind in der Regel zwei Haupt√ľbungen f√ľr den R√ľcken m√∂glich: √úblicherweise k√∂nnen Sie den Latzug (Latissimus-Zug) per vertikalem Kabelzug in Richtung des eigenen K√∂rpers ausf√ľhren. Wenn dies nicht m√∂glich ist, sollte es zumindest eine Klimmzugstange geben. Klimmz√ľge trainieren ebenfalls den ‚Äělatissimus dorsi‚Äú. Wenn ein Latzug realisierbar ist, m√ľsste f√ľr gew√∂hnlich auch Kabel-Rudern machbar sein. Je nach Ausstattung setzten Sie sich dabei auf die gepolsterte Bank oder den Boden und ziehen den Griff horizontal an Ihren K√∂rper heran.

Bauch

Mit Klimmzugstange und Zugseil k√∂nnen Sie auch Ihren Bauch trainieren. Das h√§ngende Beinheben ist eine der effektivsten Rumpf√ľbungen. Die seitlichen Bauchmuskeln k√∂nnen Sie mithilfe des Zugseils trainieren. Diese √úbung hei√üt seitlicher Kabelzug.

Bizeps

Viele Kraftstationen haben eine gepolsterte Fl√§che vor dem Sitz. Damit werden in der Regel Preacher-Curls trainiert, die den Bizeps isoliert beanspruchen. Wenn diese nicht vorhanden ist, k√∂nnen Sie je nach Griffart am Kabel verschiedene Varianten des Bizeps-Curls durchf√ľhren.

Trizeps

Um den Trizeps zu trainieren, dr√ľcken Sie einfach das Kabel nach unten. Das ist mit verschiedenen Griffen m√∂glich. Hinzu kommt die Trizeps-Kabelverl√§ngerung. Bei dieser √úbung drehen Sie der Station den R√ľcken und verl√§ngern das Kabel √ľberkopf nach vorne.

Beine

Wenn Sie Ihre Beine an einem Ger√§t trainieren m√∂chten, sollten Sie sich f√ľr eine Kraftstation mit Beinpresse entscheiden. Je nachdem, wie Sie Ihre Beine auf die Dr√ľckfl√§che platzieren, beanspruchen Sie beim Pressen haupts√§chlich den Quadrizeps oder die hintere Oberschenkelmuskulatur samt Ges√§√ü. An einer Power Station k√∂nnen Sie Kniebeugen durchf√ľhren, die von vielen Experten als die beste Bein√ľbung betrachtet werden.

Never skip Leg-Day!

Gerade M√§nner vernachl√§ssigen beim Training oft die Beine. Stattdessen mei√üeln viele gern Brust und Bizeps, um den Hollywood-Look zu erreichen. Ein solches Training f√ľhrt aber zu Muskelungleichheiten, worin sich Verletzungsgefahren verbergen. Die Beine umfassen etwa die H√§lfte des K√∂rpers. Trainieren Sie diese also ausreichend mit. Schlie√ülich sieht es unverh√§ltnism√§√üig aus, wenn die Beine im Vergleich zum Oberk√∂rper deutlich untertrainiert sind ‚Äď auch als Chicken-Leg-Syndrom bekannt.

Die wichtigsten Kaufkriterien

Die Unterschiede zwischen Kraftstationen sind oft sehr gro√ü. Neben den verschiedenen Arten sind auch andere Merkmale der Ger√§te vor dem Kauf zu ber√ľcksichtigen. Zum Beispiel sollten Sie darauf achten, dass die Kraftstation Ihren anatomischen Besonderheiten und Ihrem Kraftniveau entspricht.

Die Körpergröße

Jeder K√∂rper ist anatomisch anders aufgebaut. Beim Training mit Freihanteln oder dem eigenen K√∂rpergewicht ist das in der Regel kein Problem, da Sie dort die √úbungen so durchf√ľhren, wie es Ihre Anatomie erlaubt. Bei Ger√§ten m√ľssen Sie aber darauf achten, dass diese zu Ihrem K√∂rper passen, damit die √úbungen auch korrekt ausgef√ľhrt werden k√∂nnen. Deswegen sollte die Sitzfl√§che der Kraftstation verstellbar sein, um sie an Ihre Ma√üe anpassen zu k√∂nnen. Zudem sind einige Menschen f√ľr manche Maschinen zu gro√ü oder zu klein. Erkundigen Sie sich beim Hersteller im Voraus, f√ľr welche Gr√∂√üen das Ger√§t gedacht ist und ob die Sitzfl√§che verstellbar ist. Wenn Sie Ihre Kraftstation im Fachhandel kaufen, k√∂nnen Sie diese nat√ľrlich selbst ausprobieren.

Das Material, die Verarbeitung und der Komfort

Das Ger√ľst von Kraftstationen besteht in der Regel aus robusten Stahlrohren. Schlie√ülich m√ľssen die Ger√§te viel Gewicht tragen und dabei stabil bleiben. Die meisten Stationen haben au√üerdem eine Sitzfl√§che oder eine Bank und andere Polsterungen. Diese sind mit Schaumstoff gef√ľllt. Ihre Oberfl√§che besteht aus Kunststoff, oft Kunstleder. Zugseile sind aus Stahl gefertigt und werden manchmal mit Kunststoff umh√ľllt.

Neben dem richtigen Material muss auch die Verarbeitungsqualit√§t hochwertig sein. Achten Sie besonders darauf, dass die Schwei√ün√§hte der Metallrohre ordentlich verarbeitet sind. Zudem sollten die mechanischen Komponenten des Ger√§ts leicht zu bedienen sein. Kraftstationen, bei denen die Gelenke oder das Zugseil knirschen und quietschen, sollten vermieden werden. Pr√ľfsiegel, zum Beispiel vom T√úV, sind ein gutes Indiz f√ľr eine hochwertige Verarbeitung.

Wo Polsterungen vorhanden sind, sollte ein bestimmter Komfort gew√§hrleistet sein, besonders wenn es sich um Sitzm√∂glichkeiten handelt. Nat√ľrlich geht es beim Training nicht darum, es sich bequem zu machen. Trotzdem sollten die Polster, die letztendlich Ihren K√∂rper schonen, die Handhabung des Ger√§ts und die Durchf√ľhrung der √úbungen erleichtern.

Das maximale Trainingsgewicht

Ein wichtiges Merkmal von Kraftstationen ist das maximale Gewicht, mit dem Nutzer trainieren k√∂nnen. Stationen f√ľr Anf√§nger k√∂nnen oft lediglich um die 60 Kilogramm tragen. Entscheiden Sie sich lieber f√ľr ein Modell f√ľr Fortgeschrittene, auch wenn Sie noch nicht so weit sind. In diesem Fall k√∂nnen Sie viele Jahre trainieren und Ihre Kraft steigern, ohne an die Grenzen der Station zu sto√üen. So haben Sie sehr lange etwas vom teuren Ger√§t. Solche Stationen sind von 120 bis 135 Kilogramm nicht √ľberfordert.

Au√üerdem ist es wichtig, dass die Maschine m√∂glichst kleine Gewichtsspr√ľnge erlaubt. Am Anfang werden Sie zwar schnell st√§rker, mit den Jahren wird es aber immer schwerer, die Gewichte zu erh√∂hen. Ein Sprung von 10,0 Kilogramm ist zu gro√ü. Idealerweise sind Spr√ľnge von 2,5 Kilogramm m√∂glich, bei den meisten Ger√§ten sind es jedoch eher 5,0 Kilogramm.

Widerstandssystem

Bei Kraftstationen wird der Widerstand, der die Muskeln beansprucht, auf verschiedene Arten erzeugt. Neben Gewichten funktionieren einige Geräte mit Hydraulik.

Das Pin-System

Auf der Suche nach der richtigen Kraftstation werden Sie h√∂chstwahrscheinlich dem Pin-System am h√§ufigsten begegnen. Das Gewicht f√ľr die √úbungen bieten die Gewichtsbl√∂cke. Diese haben in der Mitte eine runde √Ėffnung, in die der Pin gesteckt wird, um das Gewicht zu regulieren. Je tiefer der Gewichtsblock, umso h√∂her das Gewicht. Das Pin-System kommt meist bei Ger√§ten und Zugseileinrichtungen zum Einsatz.

Gewichtsregulierung durch Hantelscheiben

F√ľr andere Kraftstationen werden Hantelscheiben verwendet. Diese sind jedoch nicht immer im Lieferumfang enthalten. Die Ger√§te haben Halterungen, um die Hantelscheiben daraufzulegen oder daranzuh√§ngen. Der Vorteil dieses Systems ist, dass Sie die Gewichtsspr√ľnge selbst bestimmen k√∂nnen. Es gibt n√§mlich Hantelscheiben, die nur ein Kilogramm oder sogar weniger wiegen, wie es bei Micro-Plates der Fall ist. Allerdings sind neue Hantelscheiben teuer.

Das Hydrauliksystem

Einige Kraftstationen nutzen keine Gewichte, sondern basieren auf einem hydraulischen System ‚Äď genauer gesagt hydraulischen Zylindern, die Stickstoff enthalten. Mit einer Mechanik wird somit der Widerstand in Kilogramm reguliert. Zu den Vorteilen dieser Ger√§te geh√∂rt, dass sie oft kleine Gewichtsspr√ľnge erlauben, leiser und leichter als andere Systeme sind. Hydrauliksysteme sind aber oft nicht so wandelbar wie zum Beispiel Freihantel.

Das Scheibe-Verschluss-System plus TNT

Hierbei handelt es sich um das neuste unter den Widerstandssystemen f√ľr Kraftstationen. TNT bedeutet ‚ÄěTotal Nitrocell Technology‚Äú. Dieses System arbeitet ebenfalls mit Stickstoff-bef√ľllten Zylindern. Die Zylinder k√∂nnen unabh√§ngig eingestellt werden. Das erlaubt ein pr√§zises Training, bei dem gegebenenfalls jede Seite getrennt trainiert werden kann. Besonders wenn Sie den Verdacht haben, dass bei Ihnen eine Seite st√§rker ist als die andere, k√∂nnen Sie hiermit Ihre Schw√§chen ausgleichen.

N√ľtzliches Zubeh√∂r

Ob und wie viel Zubehör zu einer Kraftstation hinzugekauft werden muss, hängt von der Art der Station und ihrer Ausstattung ab. Oft haben Hersteller besondere Angebote, bei denen im Lieferumfang neben der Station auch ein Griff- oder Hantelscheiben-Set enthalten ist.

Hantelbank

Viele Kraftstationen kommen bereits mit Sitzfl√§che beziehungsweise Hantelbank. Falls Sie sich f√ľr ein Power Rack entscheiden, ist es zu empfehlen, dass Sie sich eine Hantelbank dazukaufen. Dann k√∂nnen Sie √úbungen wie Bankdr√ľcken oder Rudern durchf√ľhren. Wenn Nutzer Kurzhantel besitzen, steigt die Funktionsvielfalt einer Hantelbank erheblich.

Griffe

Wenn es ein Zugseil gibt, sind die Griffe, an denen das Kabel befestigt wird, austauschbar. Es gibt zum Beispiel Griffe f√ľr nur eine Hand oder beide H√§nde. Einige Griffe sind ergonomisch geformt. Je nach √úbung und Ausf√ľhrung kann eine gro√üe Auswahl an Griffen Ihr Training bereichern und √úbungsvielfalt gew√§hrleisten. Oft sind verschiedene Griffe beim Kauf mitenthalten. Sie k√∂nnen aber nach Bedarf immer nachr√ľsten.

TRX und Bänder

TRX-Trainer (Total Body Resistance Exercise) beziehungsweise Sportb√§nder sind vielseitige Trainingsgef√§hrten. Die verschiedenen Widerstandsst√§rken erlauben es, die Trainer und B√§nder dem Niveau und der √úbung anzupassen. Besonders wenn Sie sich f√ľr einen Power Tower entscheiden, bei dem haupts√§chlich mit dem eigenen K√∂rpergewicht gearbeitet wird, k√∂nnen TRX-Trainer viele neue √úbungsm√∂glichkeiten verschaffen.

Handschuhe

Handschuhe sind keine Notwendigkeit. Einige Freizeitsportler trainieren jedoch lieber mit Handschuhen. Sie bieten einen besseren Griff, was bei hohem Gewicht von Vorteil sein kann. Außerdem können Sie verhindern, dass Blasen an den Händen entstehen. Diese treten bei regelmäßigem Training nämlich sehr schnell auf.

Fitnessmatte

Auch bei einer Kraftstation m√ľssen sich Nutzer f√ľr einige √úbungen auf den Boden legen, setzen oder knien. Am Zugseil k√∂nnen sie beispielsweise im Sitzen rudern oder Cable-Crunches durchf√ľhren. Eine Matte bietet in solchen F√§llen eine Unterfl√§che, die weich ist und nicht verrutscht.

Hantelscheiben

Einige Kraftstationen ben√∂tigen Hantelscheiben. Oft gibt es ein Hantelscheiben-Set dazu, in der Regel m√ľssen aber einige nachgekauft werden, gerade wenn Sie st√§rker werden und mehr Gewicht ben√∂tigen. Falls Sie sich f√ľr ein Power Rack entscheiden, brauchen Sie ebenfalls Hantelscheiben, um die Langhantel mit Gewicht zu laden.

Langhantel

Langhanteln sind f√ľr ein Power Rack unentbehrlich. Schlie√ülich ist es vorwiegend f√ľr das Langhanteltraining konzipiert. Bei Langhanteln handelt es sich aber um teure Sportger√§te, die nicht selten mit mehreren hundert Euro zu Buche schlagen. Deswegen gibt es sie selten beim Kauf eines Power Racks dazu.

Preise und Hersteller

Die Preisunterschiede zwischen Kraftstationen sind zum Teil gravierend. G√ľnstige Modelle sind bereits ab 150 Euro erh√§ltlich, w√§hrend teure Modelle mehrere tausend Euro kosten k√∂nnen. Am preiswertesten sind in der Regel Power Tower. Hochwertige Multistationen mit vielen Installationen sind am teuersten. Zu den bekanntesten Herstellern geh√∂ren Hammer, Kettler und Nautilus. Da Kraftstationen eine teure Investition sind, an der Sie m√∂glichst lange Freude haben sollten, ist zu empfehlen, ein Modell mit Garantie zu kaufen. Eine Garantie ist ein Indiz f√ľr hohe Qualit√§t. Hersteller bieten diese schlie√ülich bereitwilliger an, wenn Sie zuversichtlich sind, dass Ihr Ger√§t lange h√§lt.

Zur Montage: Wohin mit der Kraftstation?

Zwar kombiniert eine Kraftstation viele Ger√§te in einem, nichtsdestoweniger hat sie einen gewissen Platzbedarf. Wer sich ein solches Trainingsger√§t kaufen m√∂chte, muss also die r√§umlichen M√∂glichkeiten daf√ľr haben. Je nach Kraftstation sollten Sie drei bis f√ľnf Quadratmeter f√ľr das Ger√§t einplanen. Hinzu kommt, dass einige √úbungen zum Beispiel am Zugseil etwas mehr Platz beanspruchen. Um das Ger√§t herum muss also auch etwas Raum frei sein, und zwar mindestens 1,5 bis 2,0 Meter. Nicht zuletzt m√ľssen einige Kraftstationen an den Boden festgeschraubt werden. Da das Ummontieren in diesem Fall √§u√üerst aufwendig ist, sollten Sie sich beim Stellplatz also sehr sicher sein. F√ľr Mieter sind festzuschraubende Kraftstationen nicht geeignet, da sie den Umzug erschweren. Wer L√∂cher im Boden hinterl√§sst, kann sich schnell von seiner Kaution verabschieden.

F√ľr niedrige Decken sind die meisten Stationen nicht geeignet. Sie sind n√§mlich in der Regel h√∂her als zwei Meter. Gerade bei √úbungen wie Klimmz√ľgen muss nach oben ausreichend Platz sein, damit Sie mit Ihrem Kopf nicht gegen die Decke sto√üen.

Das Gewicht von Kraftstationen

Neben der Gr√∂√üe spielt auch das Gewicht der Station eine Rolle. Die meisten Kraftstationen wiegen zwischen 100 und 300 Kilogramm. Hinzu kommen die Gewichte. Die gesamte Installation kann also etwa eine halbe Tonne wiegen. Nicht jeder Boden ist f√ľr so eine Last ausgelegt. Wenn Sie Nachbarn haben, m√ľssen Sie au√üerdem bedenken, dass die Gewichte laut krachen, wenn Sie diese weniger sanft herunterlassen. F√ľr eine Wohnung im h√∂heren Stockwerk sind Kraftstationen mit Hydrauliksystem zu empfehlen. Diese wiegen weniger und sind wesentlich leiser.

Abgesehen von der Art und dem Modell sollten Sie sich einen geeigneten Untersatz f√ľr die Station besorgen. Dieser bietet idealerweise einen besseren Halt, d√§mmt gegebenenfalls ein wenig ab und sch√ľtzt Ihren Boden vor Kratzern. Es gibt zum Beispiel Matten aus Gummi oder Kautschuk, die als Unters√§tze f√ľr Fitnessger√§te gedacht sind. Diese m√ľssen Sie in der Regel dazukaufen. G√§ngige Yoga- oder Isomatten sind daf√ľr meist nicht dick genug.

Wartung und Reinigung

Die Wartung von Kraftstationen bedarf keiner besonderen Expertise. Falls die Stahlrohre mit Schrauben befestigt sind, sollten Sie ab und zu √ľberpr√ľfen, ob alles fest ist. Au√üerdem m√ľssen Sie f√ľr die reibungslose Bet√§tigung des Ger√§ts sorgen. Inspizieren Sie daf√ľr die Gelenke und das Zugseil. Gegebenenfalls m√ľssen Sie diese einschmieren. F√ľr Trainingsger√§te gibt es spezielles Schmiermittel. Wenn Sie sich unsicher sind, schauen Sie in die Gebrauchsanweisung oder fragen Sie den Hersteller, was Sie beim Einschmieren nutzen sollen.

Kraftstationen m√ľssen nicht oft gereinigt werden. Wenn Sie sie nur selten benutzten, reicht es aus, sie hin und wieder zu entstauben. Davon abgesehen ist nur eines wichtig: Wischen Sie die Polsterungen, mit denen Sie in Ber√ľhrung kommen, nach dem Training immer ab.

Einige Reinigungsmittel greifen eventuell das Material der Polsterungsoberfl√§che an. Informieren Sie sich besser im Voraus beim Hersteller, welches Mittel ab besten geeignet ist. Zum einen kommt das der Hygiene zugute, gerade wenn Sie das Ger√§t teilen. Zum anderen enth√§lt Schwei√ü Salz. Dieses kann die Au√üenh√ľlle der Polsterungen besch√§digen, da es Br√ľche und Risse verursacht.

Weiterf√ľhrende Testberichte

Achtung: Hierbei handelt es sich um einen Vergleich. Wir haben die Kraftstationen nicht selbst getestet.

Weder die Stiftung Warentest noch √ĖKO-TEST testeten bisher Kraftstationen. Ein Testsieger kann also nicht gekr√∂nt werden. Allerdings k√∂nnten Verbraucher von einem ausf√ľhrlichen Test profitieren. Einige Merkmale lassen sich n√§mlich vor dem Kauf schwer beurteilen, besonders beim Online-Kauf. Es ist zum Beispiel immer sinnvoll, einen Blick auf die Verarbeitungsqualit√§t zu werfen. Au√üerdem w√§re es interessant festzustellen, wie sich die Ger√§te verhalten, wenn sie maximal ausgelastet sind. Eine Station, die beispielsweise eine Belastung von 130 Kilogramm erlaubt, sollte bei der Bet√§tigung dieses Gewichts stabil bleiben und nicht unkontrolliert wackeln. Zudem sollten die Ergonomie und der Komfort der Sitzfl√§che und Polster im Test bewertet werden. Diese probieren Online-K√§ufer in der Regel n√§mlich erst aus, wenn das Ger√§t aufgebaut ist. Nicht zuletzt k√∂nnten Tester untersuchen, wie leise Hydrauliksysteme wirklich sind.